«Blühen Sie auf» oder nach Pindar: «Werde, der Du bist.» Flourishing (Aufblühen) unterstützt das Ziel der Positiven Psychologie, Menschen in ihrer Entfaltung zu unterstützen, damit diese ein gelingendes und erfülltes Leben führen können (Seligman, 2011).

Corey Keyes erwähnte den Begriff im Zusammenhang der Psychologie erstmalig in seinem populärwissenschaftlichen Buch «Flourish» (Blickhahn, 2021). Barbara Fredrickson prägte den Begriff Flourishing als leitende Wissenschaftlerin in der positiven Emotionsforschung in der Universität von Nord Carolina. Laut Barbara Fredrickson erweitern Freude, Interesse, Zufriedenheit oder Liebe bei Menschen den Wahrnehmungsfokus. Dies ist nützlich für das bewusste Erleben von angenehmen Kleinigkeiten, die bei der täglichen Arbeit passieren, um Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten aufzubauen (Stangl, 2022). Auch positive Emotionen unterstützen das Aufblühen einer Person. Es konnte nachgewiesen werden, dass gute Gefühle und damit eine gehobene Stimmung die Wahrnehmung erweitert und die Kreativität erhöht. Im Idealfall sollten die positiven Gefühle in einem Verhältnis von mindestens 3:1 höher sein als die negativen.

Hier ein paar Anregungen, um eine gehobene Stimmung herzustellen:

• Schreiben Sie am Abend einen positiven Tagesrückblick.
• Teilen Sie sich am Abend gegenseitig den lustigsten Moment des Tages mit.
• Geniessen Sie bewusst.
• Leben Sie einen mitfühlenden Umgang mit anderen und sich selbst.
• Oder haben Sie Lust, an einem kostenlosen Online-Programm basierend auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Gewohnheiten, die glücklich machen können, teilzunehmen: happyhabits.ch/ 

Literatur

• Blickhahn, D. (2021). Positive Psychologie und Coaching. Von der Lösungs- zur Wachstumsorientierung. Paderborn: Junfermann. 
• Hausler, M. (2022). Glücksrezepte. Verfügbar unter: www.gluecksrezepte.at/staerken/die-5-gluecks-staerken/ Abgerufen am 28.10.2022.
• Stangl, W. (2022, 22. September). Flourishing – Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik. Verfügbar unter: lexikon.stangl.eu/2970/flourishing  Abgerufen am 28.10.2022.
• Seligman, Martin E. P. (2011). Flourish. Wie Menschen aufblühen. München: Kösel.