Das Konzept der Charakterstärken ist ein Kernthema der Positiven Psychologie (Blickhahn, 2021). Es konnte gezeigt werden, dass Charakterstärken gefördert und gestärkt werden können. Innerhalb der 24 Charakterstärken gibt es 5 Stärken, die ganz besonders mit Glück assoziiert sind (Hausler, 2022).

Nachfolgend ein paar Inspirationen, wie Sie diese 5 Glücks-Stärken bei sich exemplarisch stärken können:

• Begeisterungsfähigkeit: Ideen/Visionen malen, darüber sprechen/sich 30 Min. pro Tag bewegen.
• Optimismus: 1/2h aufnotieren, wo Sie im Idealfall in einem halben Jahr stehen.
• Dankbarkeit: 3 gute Dinge pro Tag sowie Ihren Beitrag dazu notieren.
• Interesse: Konzentration auf Ungewohntes bei unbeliebtem Tun.
• Liebe/Bindungsfähigkeit: Liebesbrief an jemanden/ sich selbst schreiben.

Ein Ansinnen der Positiven Psychologie liegt im Bewusstmachen der eigenen Stärken, um diese auch zur Reduktion von Schwächen einzusetzen. Dies aus einer optimistischen Grundhaltung, die dem Menschen unterstellt, dass er entwicklungs- und wachstumsfähig ist. Ganz im Sinne von Joëlle Huser: „Wer Stärken stärkt, schwächt Schwächen und beglückt“.

Möchten Sie mehr über Ihre persönlichen Stärken erfahren? Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie vorgehen können:

• Drei vertrauenswürdige Personen anfragen, welche Stärken diese an Ihnen schätzen.
• Einen kostenlosen Charakterstärken/ Persönlichkeitsstärkentest (ca. 30 Min.) ausfüllen. 
• Wenn etwas gelungen ist, sich fragen: Welche Stärke von mir setzte ich ein, die zu diesem Gelingen beitrug?

Nehmen Sie symbolisch zum Meistern von Herausforderungen täglich eine Ihrer Stärken ins Handgepäck. Dies stärkt Ihren Stärkenblick. 

Literatur

• Blickhahn, D. (2021). Positive Psychologie und Coaching. Von der Lösungs- zur Wachstumsorientierung. Paderborn: Junfermann. 
• Hausler, M. (2022). Glücksrezepte. Verfügbar unter: https://www.gluecksrezepte.at/staerken/die-5-gluecks-staerken/. Abgerufen am 28.10.2022.
• Persönlichkeitsstärkentest: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch/. Abgerufen am 28.10.22.